Διάλεξε στόχο
Χάσιμο βάρους, ισορροπημένη διατροφή, ή μυϊκή ανάπτυξη. Πρόταση γευμάτων με βάση macros.
Νέα υπηρεσία · Αθήνα
Αληθινό φαγητό.
Έτοιμο για σένα.
Γεύματα από chef, σχεδιασμένα από διατροφολόγο, με ακριβή macros — παραδίδονται φρέσκα στην πόρτα σου κάθε εβδομάδα.
±3% ανοχή macros
Η Διαδικασία
Τέσσερα βήματα
για το πλάνο σου
Φτιάξε το πλάνο
Επίλεξε γεύματα ανά μέρα και ημέρες ανά εβδομάδα. Κλείσε την πρώτη ημερομηνία παράδοσης.
Διάλεξε γεύματα
Δες το launch menu με πλήρες macros breakdown. Αλλάζεις ό,τι θες, όποτε θες.
Φρέσκια παράδοση
Έρχονται παγωμένα σε μονωμένη συσκευασία. Έτοιμα σε 3 λεπτά. Διατηρούνται 5 ημέρες στο ψυγείο.
Sample Εβδομάδα
Μια εβδομάδα
μέσα στο κουτί
Παράδειγμα launch menu. Τα γεύματα θα εναλλάσσονται κάθε εβδομάδα καθώς διευρύνουμε το μενού.
-
Δευτέρα Chicken & Quinoa
Grilled chicken breast, quinoa, roasted seasonal vegetables
520 kcal 48g P 42g C 12g F -
Τρίτη Mediterranean Salad
Chicken, feta, olives, cucumber, whole grain croutons
320 kcal 28g P 22g C 13g F -
Τετάρτη Salmon Teriyaki
Salmon fillet, jasmine rice, broccoli florets
480 kcal 38g P 45g C 16g F -
Πέμπτη Mushroom Risotto
Arborio rice, mixed mushrooms, parmesan, thyme
420 kcal 14g P 62g C 12g F -
Παρασκευή Poke Bowl
Raw salmon, edamame, avocado, sushi rice, ponzu
440 kcal 30g P 46g C 14g F -
Σάββατο Vegan Power Bowl
Tofu, chickpeas, sweet potato, tahini dressing
380 kcal 22g P 48g C 11g F -
Κυριακή Spinach Rice & Poached Eggs
Spinach, rice, poached eggs, lemon
390 kcal 24g P 44g C 12g F
Launch menu preview · Το μενού επεκτείνεται σταδιακά
Γιατί Galadier
Σταμάτα να ξοδεύεις
Κυριακές στην κουζίνα.
Οι περισσότεροι ξοδεύουν 5+ ώρες την εβδομάδα σε σχεδιασμό, ψώνια και μαγείρεμα. Αυτό είναι
Σχεδιασμός από διατροφολόγο
Κάθε γεύμα χτίζεται γύρω από macros — πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος. Πραγματική ισορροπία, όχι μαντεψιά.
Πάντα φρέσκα συστατικά
Καθημερινή προμήθεια από τοπικούς παραγωγούς. Καμία κατάψυξη, καμία επανάχρηση. Το φαγητό φτιάχνεται την ίδια μέρα που φεύγει.
Έτοιμο σε 3 λεπτά
Ζέσταμα και τρως. Κάθε γεύμα έρχεται σε δίσκο safe για φούρνο μικροκυμάτων. Χωρίς κόψιμο, χωρίς πλύσιμο.
Πλήρης ευελιξία
Αλλάζεις γεύματα, παραλείπεις εβδομάδα, ή ακυρώνεις — όλα από τον λογαριασμό σου. Χωρίς τηλέφωνα, χωρίς φόρμες, χωρίς χρεώσεις.
Τα Γεύματα
Φτιαγμένα για τον στόχο σου,
με ακρίβεια
Κάθε γεύμα σχεδιάζεται από διατροφολόγο και εκτελείται από chef. Φρέσκα συστατικά, μετρημένα macros, μηδέν συμβιβασμοί.
Μυϊκή Ανάπτυξη
Chicken & Quinoa
Grilled chicken breast, quinoa, roasted seasonal vegetables
520 kcal
48g πρωτ.
42g υδατ.
12g λίπος
Ισορροπία
Salmon Teriyaki
Salmon fillet, jasmine rice, broccoli florets
480 kcal
38g πρωτ.
45g υδατ.
16g λίπος
Χάσιμο Βάρους
Vegan Power Bowl
Tofu, chickpeas, sweet potato, tahini dressing
380 kcal
22g πρωτ.
48g υδατ.
11g λίπος
Μυϊκή Ανάπτυξη
Turkey Meatballs
Turkey meatballs, whole grain pasta, tomato sauce
580 kcal
52g πρωτ.
55g υδατ.
14g λίπος
Χάσιμο Βάρους
Mediterranean Salad
Chicken, feta, olives, cucumber, whole grain croutons
320 kcal
28g πρωτ.
22g υδατ.
13g λίπος
Ισορροπία
Mushroom Risotto
Arborio rice, mixed mushrooms, parmesan, thyme
420 kcal
14g πρωτ.
62g υδατ.
12g λίπος
Order Wizard
Φτιάξε το
πλάνο σου
Ποιος είναι ο στόχος σου;
Διάλεξε έναν — θα προτείνουμε γεύματα με βάση τα macros σου.
Επιστημονική Βάση
Νούμερα που
αλλάζουν τον τρόπο που τρως
Στοιχεία από δημοσιευμένη έρευνα — όχι marketing.
που χάνεις στην κουζίνα κάθε εβδομάδα.
Ο μέσος ενήλικας περνά 5+ ώρες την εβδομάδα προγραμματίζοντας, ψωνίζοντας, μαγειρεύοντας και πλένοντας πιάτα.
— OECD Time Use Survey
των ενηλίκων υποτιμούν τις ημερήσιες θερμίδες τους.
Όταν εκτιμάς "με το μάτι" συνήθως υποτιμάς θερμίδες. Τα ζυγισμένα γεύματα κλείνουν αυτό το χάσμα.
— American Journal of Clinical Nutrition
είναι το ελάχιστο που χρειάζεσαι ανά γεύμα.
Για διατήρηση μυϊκής μάζας, χρειάζεσαι 1.6 g/kg σωματικού βάρους ημερησίως — μοιρασμένα σε 3-4 γεύματα.
— ISSN Position Stand on Protein
Τιμολόγηση
Διάλεξε το πλάνο
που σου ταιριάζει
Χωρίς δέσμευση. Ακυρώνεις ανά πάσα στιγμή.
Starter
Για να ξεκινήσεις
€ 6.50 /γεύμα
€32.50 / εβδομάδα
Γεύματα/μέρα 1
Μέρες/εβδ 5
Σύνολο 5 γεύματα
- 5 γεύματα / εβδομάδα
- Επιλογή από το launch menu
- Ακύρωση οποτεδήποτε
- Παράδοση εντός 24h
- Macro tracking app
- Priority παράδοση
Πιο Δημοφιλές
Standard
Η πιο πλήρης επιλογή
€ 5.90 /γεύμα
€59.00 / εβδομάδα
Γεύματα/μέρα 2
Μέρες/εβδ 5
Σύνολο 10 γεύματα
- 10 γεύματα / εβδομάδα
- Επιλογή από το launch menu
- Ακύρωση οποτεδήποτε
- Παράδοση εντός 24h
- Macro tracking app
- Priority παράδοση
Premium
Πλήρης διατροφική κάλυψη
€ 5.50 /γεύμα
€115.50 / εβδομάδα
Γεύματα/μέρα 3
Μέρες/εβδ 7
Σύνολο 21 γεύματα
- 21 γεύματα / εβδομάδα
- Επιλογή από το launch menu
- Ακύρωση οποτεδήποτε
- Παράδοση εντός 24h
- Macro tracking app
- Priority παράδοση
Όλα τα πλάνα περιλαμβάνουν εβδομαδιαία επιλογή γευμάτων, μονωμένη ψυχρή αλυσίδα και δωρεάν ακύρωση. Χωρίς κρυφές χρεώσεις.
Σύγκριση
Galadier vs
όλα τα υπόλοιπα
Πώς συγκρίνεται το Galadier με τις εναλλακτικές που έχεις σήμερα.
| Χαρακτηριστικό | Galadier | Delivery | Σπιτικό | Meal Kits |
|---|---|---|---|---|
| Κόστος ανά γεύμα | €5.50 – €8.50 | €12 – €18 | €4 – €6 | €8 – €12 |
| Χρόνος προετοιμασίας | 3 λεπτά | 30 – 60 λεπτά αναμονή | 60 – 90 λεπτά | 30 – 45 λεπτά |
| Ακριβή macros | Ναι | Όχι | Με ζύγιση | Συνταγή μόνο |
| Φρέσκα συστατικά | Ναι | Μεταβλητό | Ναι | Ναι |
| Καθόλου μαγείρεμα | Ναι | Ναι | Όχι | Όχι |
| Ευελιξία (skip/cancel) | Δωρεάν, ανά πάσα στιγμή | — | — | Με όρους |
| Σχεδιασμός διατροφολόγου | Ναι | Όχι | Όχι | Μερικώς |
Στοιχεία βασίζονται σε δημόσιο pricing & specs ανταγωνιστών. Ενημερώνεται περιοδικά.
Υπολογιστής
Πόσα
γλιτώνεις πραγματικά;
Σύρε για να δεις πόσα ξοδεύεις τώρα — και πόσα μπορείς να γλιτώσεις με Galadier.
Συγκρίνω με
Γεύματα ανά εβδομάδα 10
371421
Εξοικονόμηση / έτος €4,316 €357 / μήνα · €83.00 / εβδομάδα
Χρόνος που κερδίζεις 0 ώρες / έτος 0.0 ώρες / εβδομάδα
Ενδεικτικός υπολογισμός βάσει μέσων τιμών ανταγωνιστών. Galadier τιμή αναφοράς €6.20/γεύμα.
Συχνές Ερωτήσεις
Έχεις
απορίες;
Δεν βρήκες την απάντηση που ψάχνεις; Γράψε μας στο hello@galadier.gr — απαντάμε εντός 24h.
24h στόχος απάντησης
7 μέρες support
Κάθε γεύμα ετοιμάζεται την ίδια μέρα της αποστολής και ταξιδεύει σε μονωμένη ψυχρή αλυσίδα. Στο ψυγείο διατηρείται έως 5 ημέρες.
Παραδίδουμε Δευτέρα και Τετάρτη στην Αθήνα. Η πρώτη παράδοση κλειδώνει την εβδομαδιαία ημέρα — αλλαγές έως Κυριακή 23:59.
Ναι. Από το dashboard σου, στις ρυθμίσεις παραδόσεων, παύεις ή παραλείπεις οποιαδήποτε εβδομάδα δωρεάν.
Καμία δέσμευση. Κυλιόμενη εβδομαδιαία συνδρομή — ακυρώνεις από το dashboard. Χωρίς τηλέφωνα, χωρίς φόρμες.
Χρέωση γίνεται κάθε Κυριακή για την παράδοση της επόμενης εβδομάδας. Αν παραλείψεις την εβδομάδα πριν την Κυριακή, δεν χρεώνεσαι.
Σε κάθε γεύμα φαίνεται πλήρης λίστα συστατικών και αλλεργιογόνων. Φιλτράρισμα ανά διατροφή στο wizard.
Πρωτογενώς από Έλληνες παραγωγούς. Λίστα προμηθευτών θα δημοσιεύεται στο "Πηγή Συστατικών" όταν γίνει live η πλατφόρμα.
3 λεπτά σε φούρνο μικροκυμάτων με τον δίσκο ανοιχτό. Για καλύτερη υφή, φούρνο 180°C για 8 λεπτά.
Κάθε συνταγή ζυγίζεται και υπολογίζεται από διατροφολόγο με βάση USDA FoodData Central. Ανοχή ±3%.
Στο launch μόνο Αθήνα. Επέκταση σταδιακά — γράψου στη waitlist για να ειδοποιηθείς πρώτος.